2月になりました。
まだ寒い日が続きますが
暖かい日もちらほら。春が待ち遠しいです。
私事ではございますが、1月の初旬から
少し痩せようと努力しております。
基本的には食事制限と軽い運動。
いきなりやり過ぎると三日坊主で終わるので
出来ることから少しずつ始めております。
そんな中、効果的だと感じているのが
食事の際、よく噛んで食べることです。
難しいことは割愛いたしますが
よく噛んで食べることで
血糖値の急な上昇が抑えられ
脂肪が身体にたまりにくかったりだとか
ダイエットに効果的に働く事が
たくさんございますので
体重を気にされてる方がおりましたら
ぜひ実践されてみて下さい。
2月11日（土）建国記念の日
祝日のため休診となります。
土曜日の祝日は祝日感が薄く、
通院されてしまう患者様が多いので
皆様どうぞご注意くださいませ。
